Muévete. Respira. Vuelve a ti.
Grounded in Self, united in strength.
Grounded in Self, united in strength.
Por qué existimosPrana es la energía vital. Es lo que impregna y nos pone en conexión con todo el universo.
En Prana House Studio (Madrid) tenemos la noción de que mover el cuerpo —a través de la práctica de yoga, pilates y barre— te ayuda a romper con el ruido y conectar con quien eres. Hemos creado un espacio con personas que entienden que el movimiento consciente cambia las cosas.
Practica a tu ritmo
Las practicas
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Nació en un estudio de ballet de Londres en los años 60. Lotte Berk, bailarina con lesión de espalda, necesitaba seguir moviéndose. Lo que desarrolló se convirtió en una de las prácticas más completas para el cuerpo.
El principio: movimientos pequeños, alta repetición, la barra como punto de referencia. El trabajo lleva el músculo hasta el fallo — y ahí, justo ahí, es donde el cambio ocurre. No es ballet, aunque nace de él. No es pilates, aunque lo integra. Es una disciplina propia: dinámica, musical y extraordinariamente precisa en su objetivo.
Trabaja glúteos, caderas, muslos, core y espalda alta. Sin impacto sobre las articulaciones. Con un resultado que el cuerpo va reconociendo semana a semana.
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Joseph Pilates lo llamó "Contrology". Control total del cuerpo a través del movimiento consciente. Lo desarrolló en los años 20 trabajando con bailarines lesionados. La idea: una forma de fortalecer sin destruir.
El principio es preciso: todo parte del centro. Desde la musculatura profunda — suelo pélvico, transverso, columna — hacia fuera. No se trata de cuánto puedes mover, sino de cómo lo mueves. La respiración dirige y la precisión importa más que la cantidad.
El resultado se acumula despacio. Postura, estabilidad, conciencia corporal. El cuerpo aprende a trabajar de otra manera —cuando lo aprende, ya no lo olvida.
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Una filosofía con cinco mil años de historia en la que mente, cuerpo y alma se mueven juntos a través de la respiración.
Pero el yoga no es solo la práctica física: es un sistema completo de ocho ramas — desde la ética personal hasta la meditación — en el que el asana, el trabajo físico, es solo uno de los pasos. El movimiento y la respiración nos ayudan a hacer espacio para escuchar lo que nos pasa dentro.
A través de la práctica, trabajamos fuerza, movilidad, equilibrio y conciencia. Pero también presencia, claridad y capacidad de soltar.
Practica donde estés
Clases en directo y biblioteca on-demand.
Disponible como suscripción independiente.
Una nota de la fundadora
Volví a España en plena pandemia. Trabajé 14 horas al día para poder seguir dando clases y pagar las facturas. Prana no fue un plan — fue la única salida que tenía sentido.
Empezamos sin inversores, con clases casi vacías. La comunidad llegó de persona en persona, como suelen llegar las cosas que duran.
Hoy somos un equipo. Y seguimos construyendo desde el mismo lugar: el movimiento como forma de volver a ti.
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