Yin trabaja donde el resto de prácticas no llega. Con posturas sostenidas durante varios minutos, la gravedad hace el trabajo que los músculos normalmente no dejan hacer: aflojar los tejidos profundos, soltar lo que llevas acumulado, regular el sistema nervioso.

No hay transiciones. No hay ritmo que seguir. Solo el peso del cuerpo contra el suelo y la respiración como guía.

La práctica para cerrar la semana desde la calma — no desde el esfuerzo.

Nivel

✦ Todos los niveles

✦ Especialmente recomendado para practicantes activos que necesitan equilibrar su práctica

✦ Apto para principiantes

Contraindicaciones

No recomendado en casos de hipermovilidad articular sin supervisión — las posturas pasivas prolongadas pueden sobrecargar las articulaciones si no se trabajan con conciencia.

Adaptable durante el embarazo. Consulta con tu profesora antes de la clase.

Evitar en lesiones agudas en fase inflamatoria.